Ballet Fitness en Madrid (Chamberí)

Lo que vas a notar (desde las primeras clases)

• • Tonificación de piernas, glúteos, brazos y abdomen
  • Mejor postura, equilibrio y coordinación
  • Más fuerza profunda y conciencia corporal (movimiento cuidado)
  • Menos tensión: un rato para dejar preocupaciones fuera y disfrutar
  • Adaptado a tu nivel

Prueba y decide: vienes a una clase de prueba por 5€ y, después, eliges si quieres continuar. Sin presión.

¿Para quién es?

Sí, es para ti si…

• Quieres tonificar y verte más firme sin entrenamientos agresivos
• Te apetece mejorar postura (y dejar de “encoger” hombros sin darte cuenta)
• Tienes estrés y buscas un rato para bajar de la mente al cuerpo
• Te gustaría moverte con gracia, pero también sentirte fuerte
• Te da respeto empezar porque piensas: “no tengo nivel”, “me da vergüenza”

Si te pasa esto en tu día a día…

• Llegas a casa con el cuerpo cargado (espalda, cuello, caderas tensas)
• Te cuesta mantener una rutina porque el gym te aburre o te agota
• Te notas “oxidada” y te da miedo lesionarte por hacer algo a lo bruto
• Necesitas un espacio amable y seguro donde disfrutar sin compararte

Qué es Ballet Fitness (y cómo es una clase)

Ballet Fitness es un entrenamiento completo que mezcla:

• movimientos fluidos inspirados en el ballet (colocación, control, elegancia)
• trabajo de fuerza y resistencia (sin impacto innecesario)
• cardio dinámico para activar energía
• ejercicios de suelo para abdomen, piernas y estabilidad
• música actual para que el cuerpo se suelte y la clase vuele

¿La clave? No vienes a “demostrar”.

Vienes a sentirte bien: más fuerte, más ágil, más tú.

Beneficios (físicos + mentales)

Físicos

• Tonificación: piernas / glúteos / abdomen / brazos
• Mejora de postura y colocación corporal
• Más equilibrio y coordinación
• Fortalecimiento de musculatura profunda
• Mayor conciencia corporal (moverte con control)

Mentales

• Desconexión real: te concentras y se apaga el ruido
• Menos tensión acumulada: sensación de ligereza al terminar
• Más confianza: “puedo con esto” sin prisa y sin presión
• Energía renovada y mejor ánimo (porque disfrutas)
• Un ratito para reconectar contigo (sin juicio)

Cómo lo hacemos en Con Luz Propia

Adaptación por niveles (de verdad)

Da igual si:

• no has bailado nunca,
• vienes “oxidada”,
• o ya tienes práctica.

Te damos opciones para que sigas la clase a tu ritmo, y vayas sumando sin agobios.

Técnica segura: movimiento cuidado

Aquí el objetivo no es machacarte: es moverte bien.

Trabajamos colocación, control y progresión para que entrenes con más seguridad y confianza.

Ambiente de apoyo (sin postureo)

Con Luz Propia es un espacio de confianza, respeto y disfrute. Vienes a ser tú, no a competir.

Quién imparte: Tamara Moyo

Bailarina profesional formada en el Real Conservatorio Profesional de Danza. Ha participado en producciones en el Teatro Real, giras y trabajos en TV y publicidad.

Su foco aquí: que te sientas acompañada desde el primer día.